কিভাবে দ্রুত লম্বা হওয়া যায় প্রাকৃতিক টিপস

লম্বা হওয়ার প্রবণতা অনেকের মাঝেই লক্ষ্য করা যায়। প্রায় আমরা সবাই গুগলের মধ্যে সার্চ করে দেখি কিভাবে দ্রুত লম্বা হওয়া যায়। আজকের পোস্টে আমি কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে লম্বা হতে পারবেন করতে পারেন। সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলার চেষ্টা করব।

আপনি দ্রুত লম্বা হওয়ার জন্য জন্য সাধারণত কিছু বিষয় সম্পর্কে আপনার জানা থাকতে হবে । প্রথমত মানুষ লম্বা হয় তার বংশগত কারণে। অনেকের মা-বাবা অনেক লম্বা তখন সে তার বংশগত অনুযায়ী সেও লম্বা হয়।

লম্বা হওয়ার কারণগুলো

দ্বিতীয়ত আপনি যেটি দেখতে পারেন তাহলে আপনার গ্রোথ হরমোন। অনেকের শরীরে গ্রোথ হরমোনের পরিমাণ অনেক বেশি। অনেকেই জানেননা গ্রোথ হরমোন কি? গ্রোথ হরমোন হল এমন একটি হরমোন যেটি আপনার শরীরকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

তৃতীয়তঃ আপনার লম্বা হওয়ার জন্য যেটি প্রয়োজন হয় সেটি হল সুষম খাদ্যের অভাব। আপনি হয়তো জানেন না যে কোন কোন খাদ্য গুলোর মধ্যে বেশি পরিমাণ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে যা আপনার শরীর বৃদ্ধি করে।

লম্বা হওয়ার জন্য এই খাদ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন রয়েছে। যেমন আমি কোন কোন খাবারগুলো গ্রহণ করার মাধ্যমে শরীর আরো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।কোন খাদ্যগুলো গ্রহণ করার মাধ্যমে আমাদের শরীর আরো লম্বা হতে পারে। সেই সম্পর্কে জানতে নিচের পোস্টটি পড়তে পারেন।

লম্বা না হওয়ার যে কারণগুলো তা হল

অনেকেই আবার লম্বা না হবার কারণগুলোর মধ্যে বিভিন্ন রোগ এর জন্য দায়ী হয়ে থাকে। প্রথমত আপনার শরীরের থাইরয়েডের অভাব আছে কিনা সেটি দেখতে হবে। কিডনির কোন রোগ আছে কিনা তা দেখতে হবে। এছাড়াও আপনার ফুসফুসে কোন রোগ আছে কিনা তাও দেখতে হবে।

উপরের আলোচনায় আমরা বুঝতে পারলাম কি কি কারণে সাধারণত মানুষ লম্বা হয়ে থাকে। আবার যে যে কারণগুলো লম্বা না হওয়ার জন্য দায়ী সেটিও জানতে পারলাম। ফলে আমরা কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে আমাদের শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারি। নিচে ধাপে ধাপে তা দেওয়া হল।

আপনি লম্বা হওয়ার জন্য কয়েকটি উপায় বেছে নিতে পারেন। সেটি হল প্রাকৃতিক ভাবে, কোন ব্যায়ামের মাধ্যমে বা কোন ওষুধ গ্রহণ করার মাধ্যমে। উপরের তিনটি যেকোনো একটি পদ্ধতি অবলম্বন করার মাধ্যমেই আপনি লম্বা হতে পারেন।

প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হওয়ার ধাপসমূহ

একজন মানুষের প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত ক্রমানুযায়ী যেতে থাকে । যার মাধ্যমে সে শিশু থেকে কিশোর কিশোর থেকে যুবক এবং যুবক থেকে বৃদ্ব পর্যন্ত পৌঁছায়। তাই আপনার যদি বয়সন্ধিকাল থেকে ২৪ বছর পর্যন্ত একটি হেলদি লাইফ স্টাইল মেন্টেন করতে পারেন তাহলে আপনি ও আপনার শরীরকে লম্বা করতে পারবেন।

ব্যায়াম করুন: আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি কার্যকলাপ। ব্যায়াম করার মাধ্যমে আমাদের প্রতিরোধক্ষমতা যেমন বৃদ্ধি পায়। তেমনি আমাদের শরীরকে আরো কর্মক্ষম করে তোলে। যার মাধ্যমে আপনি সারাদিন কাজগুলো সহজেই করতে পারেন।

লম্বা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম রয়েছে । যেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে নিচের পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে আপনিও লম্বা হওয়ার জন্য এই ব্যায়ামগুলো করতে পারে ।

আরও পড়ুন: লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়ামগুলো জেনে নিন

সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: ব্যায়াম করার পর যে বিষয়টি গুরুত্বসহকারে নিতে পারেন। সেটি হলো আপনার খাদ্য অভ্যাস গুলো সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে শুরু করুন। কারণ খাদ্য হলো আমাদের জীবনের প্রাণ শক্তি যা ছাড়া আমাদের জীবন চলতে পারে না আপনার শরীরকে লম্বা করার জন্য আপনি নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।

কি খেলে লম্বা হওয়া যায় জেনে নিন বিস্তারিত

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান: মানব জীবনের জন্য একটি অপরিহার্য কাজ হল ঘুমানো। আপনি যদি দৈনিক আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমান তাহলে আপনার বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়বে। তেমনি আপনার শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

পানি পান করুন: আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি খাওয়ার ফলে আপনার শরীর এবং মনকে যেমন চাঙ্গা করে তুলতে পারেন। তেমনি উচ্চতা বৃদ্ধি ক্ষেত্রেও এই পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পোস্ট টি সম্পূর্ণ পড়ার জন্য ধন্যবাদ। ব্লগইনফোবিডিতে নতুন নতুন পোস্ট পেতে প্রতিদিন ভিজিট করুন। এছাড়াও আপনার যদি কোন রকম প্রশ্ন থাকে আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করুন । আমাদের সাথে নিচের দেওয়া কন্টাক্ট করুন।

ধন্যবাদ