রমজান সারা বিশ্বের মুসলমানদের জন্য একটি পবিত্র ও বরকতময় মাস। মুসলমানরা রমজানে ২৯-৩০ দিন রোজা করে । রমজান মাসের জন্য প্রস্তুতি যা নতুন চাঁদের সাথে শুরু হয়।
সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত, মুসলমানরা রোজা পালন করে। যাতে তারা কোনো খাবার বা পানি খায় না (এবং ধূমপান করে না)।
লোকেরা রমজানের প্রস্তুতিতে নেয় এবং চাঁদ দেখার (রোজা খোলার) ঘোষণার সাথে সাথে সাহুর (রোজার শেষ) এবং ইফতার (ভোজের শুরু) প্রস্তুত করে।
যখন চাঁদ দেখা যায়, লোকেরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং রমজান শুভেচ্ছা বিনিময় করে। এটি ২৯-৩০ দিন পালন করে ঈদ উল ফিতর উদযাপনের সাথে শেষ হয়।
রোজার তাৎপর্য ও শিক্ষা
ইসলামি ক্যালেন্ডারের নবম মাস, রমজান বা রমজানকে পবিত্র বলে মনে করা হয়। এটি সেই মাস যখন মুসলমানদের পবিত্র গ্রন্থ পবিত্র কুরআনের প্রথম নাজিল হয়।
তাই, মুসলমানরা সূর্যাস্তের পর নামাজ পড়ে, দান করে এবং একতা হয় । মুসলমানরা ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত রোজা পালন করে।
পবিত্র কোরআন পাঠ করে, আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করে (নামাজ) এবং ইফতার (বা সূর্যাস্তের পরে খাবার) জন্য জমায়েত হয়।
রমজান মাসে, সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক মুসলমানরা রোজা রাখে, যারা অসুস্থ, বৃদ্ধ বা গর্ভবতী/স্তন্যপান করানো/ঋতুস্রাবকারী মহিলারা ছাড়া। রমজান মাসের আগে রমজানের পূর্ব প্রস্তুতি শুরু করে।
রমজানের প্রস্তুতি ও কার্যক্রম
বিশ্বব্যাপী মুসলমানরা জাতীয়তা, জাতি, বর্ণ বা বর্ণ নির্বিশেষে পুরো রমজান মাস রোজা রাখে। অতএব, পবিত্র মাসের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া আবশ্যক।
তাই শাবান মাসের প্রথম দিকেই প্রস্তুতি শুরু করা উচিত। এখানে রমজানের প্রস্তুতি এবং এর সাথে সম্পর্কিত কার্যক্রমের একটি তালিকা দেওয়া হলো
১. রমজানের রোজা রাখার জন্য প্রস্তুতি নিন
শাবান হল ইসলামিক ক্যালেন্ডারে রমজানের আগের মাস। শাবান রজব এবং রমজানের মধ্যে সেতু হিসাবে কাজ করে, দুটি পবিত্র মাস।
মানুষ রমজানের রোজা রাখার জন্য এই মাসটি ব্যবহার করে। তারা মাঝে মাঝে রমজানের রোজার জন্য প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলা বজায় রাখে।
২. পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখুন
রমজান মাসজুড়ে রোজা রাখা একটি মানসিক ও শারীরিক চ্যালেঞ্জ। তাই রমজানের আগে ও সময় সুষম খাদ্য বজায় রাখা অপরিহার্য।
একটি সুষম খাবারের উপাদানগুলি রক্তে শর্করাকে স্থির রাখতে এবং প্রচুর শক্তি দিতে একসঙ্গে কাজ করে।
তাই রমজানের আগে ও সময় খাদ্যতালিকায় সম্পূর্ণ শস্য, সবজি, দুধ, দই, ডিম এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
৩. দুআগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন
নামাজ পড়া এবং দুআ পাঠ করা রমজানের ঐতিহ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। সারা বিশ্বের মুসলমানরা সর্বশক্তিমান আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করতে হয়।
অতএব, পবিত্র রমজান মাসে প্রবেশ করার আগে এই প্রার্থনাগুলি শিখে নেওয়া উচিত। এটি কেবল সময়ই বাঁচাবে না বরং একজন ব্যক্তিকে প্রার্থনা করার দিকে মনোযোগ দিতে এবং সর্বক্ষমাকারী আল্লাহর নিকটে পৌঁছতে সাহায্য করবে।
৪. পবিত্র কুরআন তেলাওয়াত করুন
কুরআন হল ইসলামের প্রধান ধর্মীয় পাঠ্য । যা মুসলমানরা বিশ্বাস করে যে এটি (আল্লাহ) কাছ থেকে ওহি হিসাবে এসেছে।
মুসলমানদেরকে কুরআন তেলাওয়াত করার এবং আল্লাহর নৈকট্য অর্জনের জন্য এটির উপর চিন্তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যতবার কেউ কোরান পড়বে, তারা এই জীবনে নতুন অর্থ এবং এর উপযোগিতা আবিষ্কার করবে। কুরআন এর অর্থ সহজে বোঝার জন্য এটি একটি ধীর গতিতে পড়লে খুব ভাল হয়।
প্রয়োজনে আয়াতগুলো বোঝার জন্য একটি অনুবাদ ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫. রমজানের রুটিন
অনেক ব্যক্তি যখন নতুন বছর আসে তখন রুটিন করে । মুসলমানরা ইসলামিক রুটিন সেট করতে রমজান মাস ব্যবহার করে।
তাই রমজান হল চমৎকার ধর্মীয় রুটিন গঠনের পাশাপাশি সারা বছর ধরে চলতে থাকা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার এবং তৈরি করার আদর্শ সময়।
কিছু ভাল অভ্যাস হল আল্লাহর অনুগ্রহ করে প্রতিটি খাবার উপভোগ করা, অন্যদের সাথে ভদ্র হওয়া, স্রষ্টার কাছে প্রার্থনা করার জন্য সময় নেওয়া, দান করা এবং সর্বোপারি সুন্নতগুলো অনুসরন করা।
৬. রমজানের ইফতার খাবার পরিকল্পনা করা
যেহেতু ইফতার হল শরীরের শক্তির মাত্রা পুনরায় পূরণ করার সময়। তাই ফল এবং শাকসবজি, শস্য , মাংস খাবার খাওয়ার সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা উচিত। একজনের উচিত তেলের ব্যবহার কম করা ।
ফল ও সবজি: প্রতিদিন দুই ভাগ সবজি এবং দুই ভাগ ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রমজান মাসের জন্য প্রস্তুতি হিসাবে আস্ত রুটি, বাদামী চাল । কার্বোহাইড্রেট যা শরীরে শক্তি, ফাইবার এবং খনিজ সরবরাহ করে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম, মসুর ডাল এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
৭.তওবা করা
রমজান মাস আমদের সুযোগ দেয় আল্লাহর কাছে একনিষ্ট ভাবে আল্লাহর কাছে বেশি বেশি তওবা করার জন্য ।
রমজান মাসের জন্য প্রস্তুতি সর্বশেষ
আত্মদর্শন, আত্ম-উন্নতি, উদারতা এবং আধ্যাত্মিকতার জন্য রমজান একটি সুন্দর সময়। তাই, মুসলমানদের উচিত পবিত্র মাসের বরকত ও পুরস্কার লাভ করার জন্য শাবান মাসে রমজানের প্রস্তুতি শুরু করা উচিত।
রমজান মাসের জন্য প্রস্তুতি সর্বশেষে বলতে চাই আল্লাহ যেন আমাদের সবাইকে ৩০ টি রোজা রাখার তওফিক দান করেন । আমিন
আরও পড়ুন : রমজান মাসের বিশেষ ৯টি আমল
