স্বাস্থ্য ও ফিটনেস

শর্করা জাতীয় খাবার কি কি ? শর্করা জাতীয় খাবার হলো সাধারণত যেসব খাবারে কার্বোহাইড্রেট এর পরিমাণ বেশি থাকে …

বিস্তারিত পড়ুন

হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন খাবারে রক্ত মানব দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান গুলোর একটি। যা দেহের সকল অংশে অক্সিজেন এবং …

বিস্তারিত পড়ুন

ভিটামিন সি যুক্ত খাবার শরীর সুস্থ রাখার জন্য যেসব পুষ্টিকর উপাদান গুলো প্রয়োজন সেগুলোর মধ্যে ভিটামিন সি’র বিশেষ …

বিস্তারিত পড়ুন

ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার আমাদের অনেকেরই হঠাৎ করে মাথার চুল উঠে যাচ্ছে । হঠাৎ করে শরীর দুর্বল লাগছে …

বিস্তারিত পড়ুন

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য । বন্ধুরা আজকের পোষ্টে আপনাদের জানাব আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা সম্পর্কে।  শরীরের …

বিস্তারিত পড়ুন

দীর্ঘদিন ধরে জিমে যাচ্ছেন। কঠোর পরিশ্রম করছেন কিন্তু কোনো কাজ হচ্ছেনা।  দিন শেষে হতাশা এক্সারসাইজ করা ছেড়ে দিচ্ছেন। …

বিস্তারিত পড়ুন

একজন মানুষের সারাদিনে ১০০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যালসিয়াম এর প্রয়োজন হয় । একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ যদি এই পরিমাণ ক্যালসিয়াম …

বিস্তারিত পড়ুন